ቫይታሚኖች እና ትራክ ክፍሎች በጤናው, የእንቁላል ማምረት አፈፃፀም, የእንቁላል ማምረት አፈፃፀም እና የእንኙነት መቆጣጠሪያን በመቋቋም የሚነካ ቪታሚኖች እና ትራክ ክፍሎች ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ.
የሚከተሉት ዋና ተግባራቸው እና አስፈላጊነት የሚከተሉት ናቸው

የቪታሚኒኖች አስፈላጊነት ወደ ማዋሃድ አስፈላጊነት
ቫይታሚኖች በሁለት ምድቦች የተከፈለ ነው-የስባ-ተሟጋች (ሀ, ዲ, ኢ) እና የውሃ ማሟያ (B ቡድን, ሐ). የእያንዳንዱ ቫይታሚን ተግባራት እንደሚከተለው ናቸው
ቫይታሚን ሀ
ተግባር: - የ mucosa እና የኤሲቲሄል ሕብረ ሕዋሳት ጤናን ጠብቁ (እንደ የመተንፈሻ አካላት ትራክት እና አንጀት ያሉ), የበሽታ መከላከያ ያሻሽላል, እና የእይታ ተግባርን ያስተዋውቁ.
ጉድለት ምልክቶች የእንቁላል ምርት, ደካማ የእንቁላል ምእመናን, የተቀነሰ በሽታን የመቋቋም ችሎታ, እና በሌሊት ዕውርነት ውስጥ.
ቫይታሚን ዲ (በዋነኝነት D3)
ተግባር የካልሲየም እና ፎስፈሪየስ ሜታቦሊዝም አካውንት እና የእንቁላል ማቀነባበሪያን ያስተዋውቁ.
ጉድለቶች ምልክቶች-ለስላሳ-Shell ል-ሻይል እንቁላሎች እና ቀጫጭን shell ል እንቁላሎች, ሪክኮች (ጫጩቶች) ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ (የጎልማሮ ዶሮዎች).
ቫይታሚን ኢ
ተግባር: ፀረ-ኦክሳይድ የሕዋስ መደብሮች, የበሽታ መከላከያ ያሻሽላል, እና የአመጋገብ ሚሊዮቲቲን ለመከላከል ከሴሊየም ጋር መሥራት.
ጉድለቶች ምልክቶች-የመራቢያ ህመሞች (የእንቁላል ማምረት ምጣኔን ቀንሷል), የጡንቻ ድክመት (እንደ "ነጭ የጡንቻ በሽታ").
ቫይታሚን ኪ
ተግባር: - በመዋሻ ተግባር ውስጥ ይሳተፉ እና የደም መፍሰስ አደጋን ለመቀነስ.
ጉድለቶች ምልክቶች-ንዑስ ማደንዘዣ ወይም የግንኙነት ደም መፍሰስ, የመረበሽ መጠን.
ቢ ቫይታሚኖች
B1 (thamia), B2 (Riboflanvin), B12, ወዘተ.: በሃይል ሜታቦሊዝም, የነርቭ ተግባር እና erythropois ውስጥ ተሳት .ል.
ጉድለት ምልክቶች: - የእድገት መዘግየት, የመሳሰሉ ላባዎች, ሽባ (እንደ "ወደ" ሽባ ሽባነት "), የደም ማነስ.
ቫይታሚን ሲ
ተግባር: ፀረ-ጭንቀት (እንደ ከፍተኛ የሙቀት አከባቢ ያሉ) የበሽታ መከላከያ ያሻሽላል.
ጉድለት ምልክቶች: - ብዙውን ጊዜ የእቃ መጫዎቻዎች በእራሳቸው ሊያመለክቱ ይችላሉ, ነገር ግን በጭንቀት ጊዜ ተጨማሪ ማሟያዎች ያስፈልጋሉ.

የመከታተያ ወረዳዎች የመከታተያ አስፈላጊነት አስፈላጊነት
የመከታተያ ክፍሎች በትክክል መጨመር አለባቸው, እና ከመጠን በላይ ወይም በቂ ያልሆነ መጠን ጎጂ ናቸው. ቁልፍ አካላት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ካልሲየም (CA) እና ፎስፈረስ (P)
ተግባር: - የእንቁላል (ካልሲየም) ዋና አካል, አጥንት እና ኢነርጂ ሜታቦሊዝም (ፎስፈረስ).
ጉድለቶች ምልክቶች-ለስላሳ-ተስተካክለው እንቁላል, ሽባ (የካልሲየም እጥረት); ቀርፋፋ እድገት, የአጥንት ጉድለቶች (ፎስፈረስ ጉድለት).
ማሳሰቢያ-የካልሲየም-ፎስፎረስ ሬሾ ሚዛናዊ መሆን አለበት (አብዛኛውን ጊዜ 4 1).
ዚንክ (ZN)
ተግባር: በኤንዛይም እንቅስቃሴ, ላባ እድገት እና የእንቁላል ማቀነባበሪያ.
ጉድለቶች ምልክቶች-ላባ ማባከን, የእንቁላል ማጭድ.
ማንጋኒዝ (MN)
ተግባር የአጥንት ልማት እና የስብ ሜታቦሊዝም ያስተዋውቁ.
ጉድለቶች ምልክቶች: - Tugonosis (የጋራ እብጠት), የመጠጥ ፍጥነት ቀንሷል.
ሴሌኒየም (SE)
ተግባር-በቫይታሚን ኢ, ከቫይታሚን ኢ, የሕዋስ ሽፋን ይጠብቃል.
ጉድለቶች ምልክቶች: - የመጥፋት ፈሳሽ (subcutaneoussis), የጡንቻ ቧንቧዎች.
ብረት (FA) እና መዳብ (ሲ)
ተግባር: የሂሞግሎቢን ልምምድ, የደም ማነስ መከላከል.
ጉድለት ምልክቶች: - የግጥያ ማቅረቢያ ቅጅ, የእንቁላል ምርት ቀንሷል.
አዮዲን (i)
ተግባር: - የታይሮይድ ዕጢ ተግባርን ይደግፋል, ሜታቦሊክ ተመን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ጉድለት ምልክቶች: የታይሮይድ ማቋረጥ, የእንቁላል ምርት ቀንሷል.
በተግባራዊ ትግበራ ጥንቃቄዎች
ሚዛናዊ የምግብ ቀመር
በዝናብ እርባታ ደረጃዎች (ጩኸት, በማሳደግ, የማሳያ ጊዜ ድረስ የቪታሚኖችን እና የመከታተያ አካላትን መጠን ያስተካክሉ).
ተጨማሪ ካልሲየም (35-4%) እና ቫይታሚን ዲ3 የሚፈለገው ከፍተኛው እንቁላል በመጣል ወቅት ነው።
ከመጠን በላይ ወይም ተቃዋሚዎችን ያስወግዱ
ከልክ ያለፈ ካልሲየም አይድኖች የ Zinc የመበስበስ, እና ከመጠን በላይ ዚንክ በመዳብ ሜታቦሊዝም ይነካል.
ከልክ ያለፈ ቫይታሚን A / D መርዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ.
የአካባቢ እና የጤና አያያዝ
በጭንቀት ጊዜ ቫይታሚን ሲ, ኢ እና ሴሌኒየም.
ሊሸጫቸው ምግብ የቪታሚኖችን እንቅስቃሴ እና አንቲኦክሪኮች እና ሻጋታ መወጣጫዎች መጨመር አለባቸው.
ማሟያ ዘዴ
ካፕቲክ ወይም የተሟላ ምግብ ዋና ምንጭ ነው, እናም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ (እንደ ውጥረት ጊዜ ያሉ) በመጠጥ ውሃ ውስጥ እየተሰቃየ ነው.
ማጠቃለያ
ቫይታሚኖች እና ትራክ አካላት ውጤታማ የማሳመቅ በሽታ አምጪ "የማይታይ ዋስትና" ናቸው. ጉድለት ሲሰሙ እነሱ ሊመሩ ይችላሉ-
የእንቁላል የምእመናን ምሰሶ እና ደካማ የእንቁላል እንቁላል ልጆች;
· Dom የበሽታ እና የመጨመር ዕድገት መጠን.
· Mincombolic በሽታዎች (እንደ የአጥንት ችግሮች እና የደም ማነስ ያሉ).
ሳይንሳዊ ተመጣጣኝ የመመገቢያ ንጥረ ነገሮችን በመደበኛነት የመመገቢያ ንጥረ ነገር መደበኛ ግምገማ, የአመጋገብ አቅርቦትን ለማረጋገጥ ቁልፍዎች ናቸው.



